Подростковая аутоагрессия: почему дети выбирают физическую боль и что мешает взрослым их спасти

Психическое здоровье современных подростков вызывает всё больше тревоги у врачей и педагогов. Примерно каждый седьмой-пятый подросток в Литве пробовал наносить себе увечья или регулярно занимается аутоагрессией (селфхармом). Эта опасная тенденция стремительно распространяется в Вильнюсе и других городах страны. Самым доступным способом заглушить душевную боль для детей становится физическая травма.

Специалисты предупреждают: главное препятствие в решении проблемы — это не дефицит ресурсов, а отрицание со стороны родителей и юридические барьеры.

Физическая боль как способ заглушить душевную

В психологии аутоагрессию объясняют эмоциональным вымещением. Подросток выплескивает внутреннее напряжение через физическое действие, так как не находит слов, чтобы выразить свои чувства. Нанесение ран становится для него способом дать выход эмоциям, которые больше невозможно держать в себе.

Глава Литовской ассоциации помощи образованию, многолетний социальный педагог Сауле Шеренене делится тем, что рассказывают сами дети:

«Сколько мне ни доводилось говорить об этом с подростками, они объясняют так: лучше пусть болит кожа, чем болит сердце. Они говорят, что рука всё равно заживет, а вот когда болит сердце — это страшнее», — рассказывает С. Шеренене.

Однако физические раны оставляют глубокие следы, с которыми подросткам позже приходится сталкиваться заново:

«Порезы быстро не заживают, они всё равно видны, чаще всего остаются шрамы. И потом дети, когда уже входят в более сознательный возраст, очень сильно переживают. Снова возникает проблема».

Соцсети, дефицит внимания и нереальные стандарты

Изменение структуры семьи и безумный темп современной жизни отдаляют детей от родителей. Часто взрослые пытаются компенсировать нехватку времени дорогими вещами и гаджетами, не замечая, что творится в душе у ребенка.

«Раньше не было столько разведенных семей. Подростковый возраст и так сложный период, а тут еще отец уезжает за границу, мама находит друга — и ее внимание снова приходится делить. Все мы спешим, все бежим, детям внимания остается мало. Мы компенсируем это вещами и больше не замечаем, как растет ребенок и что он на самом деле чувствует внутри», — говорит С. Шеренене.

Проблему усугубляют и нереалистичные стандарты красоты в соцсетях (например, в TikTok), улучшенные с помощью искусственного интеллекта. Подростки примеряют эти идеалы на себя. Социальный педагог рассказывает о работе с девочкой из обеспеченной семьи, которая регулярно наносит себе порезы из-за недовольства своей внешностью. Школьница признается: «Я некрасивая до самых ног». При этом в классе над ней никто не издевается. Девочка просто не может достичь планки, которую сама себе установила. Помощь психологов и психиатров дает лишь временный эффект.

Распространение аутоагрессии педагоги напрямую связывают с интернетом:

«В наши школьные годы такие мысли просто не возникали. Мы могли выкинуть какую-нибудь шалость, попробовать выпить вина, но желания вредить себе точно не было — у нас элементарно не было об этом никакой информации. Сейчас всё иначе: в соцсетях молодой человек может в один клик найти кадры того, как это делают другие. Одни дурманят себя веществами, другие калечат тело. Таких форм поведения много, они легкодоступны, и подросткам есть у кого "учиться" и что обсуждать между собой», — комментирует С. Шеренене.

По ее словам, масштабы проблемы колоссальны:

«Статистика — трагическая. Это массовая проблема. Примерно каждый пятый пятнадцатилетний подросток либо пробовал причинять себе вред, либо как-то иначе с этим связан. В моем окружении, среди тех ребят пятнадцати-шестнадцати лет, кого я знаю лично, пробовали абсолютно все. Один делает это регулярно и сейчас принимает лекарства. Масштабы действительно огромные».

Школьная помощь упирается в юридическую стену

Если в учебном заведении замечают следы аутоагрессии у ученика, экстренно собирается Комиссия по благополучию ребенка. В школах Вильнюса и других городов этот орган действует по четкому алгоритму: специалисты информируют медиков, родителей, а при необходимости — и службу защиты прав ребенка. Однако реальная помощь часто заходит в юридический тупик.

«Родители часто не хотят предавать ситуацию огласке, и помощь буксует просто потому, что законы везде требуют их согласия. Мы очень часто бьемся об стену. Если родители против обращения к медикам, учреждение не может отвезти ребенка к ним. Исключение — только когда есть угроза жизни: тогда вызываешь скорую и ничего не ждешь. Но если это хронический процесс, который нужно пресечь, а родители твердят, что проблемы нет — ведь они чиновники и не хотят лишнего внимания, — всё останавливается», — откровенно признается специалист.

Когда родители отказываются сотрудничать, семья просто «запирает» проблему дома. В таких случаях социальному педагогу остается лишь бессильно наблюдать со стороны, отслеживая, не появляются ли на теле подростка новые порезы.

Как распознать скрытый крик о помощи

Найти точную статистику конкретно по селфхарму сложно: большинство официальных показателей отражают общие суицидальные риски. Координатор каунасского отделения службы Vaikų linija, психолог Года Ринкевичене делится важными данными:

«В службе Vaikų linija дети и подростки в 2025 году действительно очень часто говорили о самоубийстве — это была третья по частоте тема. После пандемии COVID-19 тема суицида поднялась в топ-5 тем и остается там до сих пор. А по данным исследования HBSC за 2022 год, 14% девятиклассников и 9% одиннадцатиклассников планировали самоубийство».

Г. Ринкевичене отмечает, что подростки, которые причиняют себе вред, обычно тщательно маскируют следы. Родителей и педагогов должно насторожить, если ребенок даже в жаркие летние дни носит одежду с длинными рукавами и длинные брюки, стремясь максимально закрыть тело.

Также важно обращать внимание на резкие перемены в поведении: затяжную грусть или, наоборот, внезапную, ничем не обоснованную веселость. Часто родители охотно верят объяснениям детей, что раны на теле — это лишь случайные царапины от веток или следы от когтей домашних животных.

Как правильно реагировать и чем помочь

Если вы увидели раны на теле ребенка, психолог советует реагировать чутко и деликатно. Спросите напрямую, как вы можете помочь. Если подросток отказывается от разговора, важно мягко, но твердо обозначить: ситуация серьезная, и вы будете искать помощь специалистов. Предложите ему позвонить волонтерам бесплатной службы поддержки или запишите его на консультацию к психологу.

Альтернативные способы пережить острый приступ (кризисный момент):

• Канцелярская резинка на запястье. В момент непереносимого желания нанести себе травму можно сильно оттянуть и резко отпустить резинку. Это вызовет сильную кратковременную боль, но не оставит ран и повреждений на коже.

• Рисование красной ручкой. Предложите ребенку взять красную ручку или фломастер и рисовать линии на тех местах тела, которые ему хочется порезать.

• Помощь психиатра. Если эмоциональные переживания подростка запредельно сильны, необходимо обратиться к детскому психиатру. Врач подберет терапию или препараты, которые помогут стабилизировать состояние.

Аутоагрессия напрямую повышает риск суицида. Причиняя себе боль, подростки постепенно теряют чувствительность к физическим страданиям. В результате мысль о смерти пугает их меньше. Даже если у ребенка нет намерения покончить с собой, глубокий порез или занесенная в рану инфекция могут привести к летальному исходу.

Памятка для родителей: как вести себя при подозрении на аутоагрессию

• Не ругайте и не наказывайте. Гнев, крики или обвинения лишь усилят чувство вины у ребенка и заставят его еще глубже спрятать проблему.

• Покажите понимание. Спокойно скажите: «Я вижу, как тебе сейчас больно и тяжело. Я рядом, я хочу тебе помочь и не буду тебя осуждать».

• Не обесценивайте переживания. Фразы вроде «У тебя нет реальных проблем», «Ты просто хочешь привлечь внимание» или «С жиру бесишься» навсегда разрушат доверие подростка к вам.

• Предложите безопасную альтернативу. Поделитесь техниками с канцелярской резинкой или красным маркером.

• Обратитесь к специалисту. Запишитесь к проверенному детскому психологу или психотерапевту. Если состояние тяжелое — проконсультируйтесь с психиатром.

Куда можно обратиться за бесплатной помощью:

• Служба детской помощи Vaikų linija — тел. 116 111 (работает ежедневно с 11:00 до 23:00, звонки бесплатные).

• Служба молодежной помощи Jaunimo linija — тел. 8 800 28888 (работает круглосуточно, звонки бесплатные).

• Вильнюсское городское бюро общественного здоровья «Vilnius sveikiau» — организует бесплатные психологические консультации и занятия по развитию эмоциональной грамотности в столичных школах.