www.Nedelia.lt

    Как понять, что не хватает йода?

    • Нравится
    • 1

    Как понять, что не хватает йода?В связи с нарушением сна я прохожу обследование в поликлинике. Врач сказала, что, возможно, мне не хватает йода. А в аптеке не рекомендовали принимать препараты с йодом, так как непонятно, на самом ли деле его не хватает. Где можно сдать анализ на йод и сколько это стоит?
    Раиса


    Для полноценной работы организму нужны различные микроэлементы. Один из наиболее важных среди них это йод. Он отвечает за множество функций в организме, и без достаточного его количества вся система будет давать сбой.
    По данным Всемирной организации здравоохранения, для нормальной работы организма и сохранения здоровья каждый день человек должен потреблять не менее 150-200 мкг йода.
    Йод поступает в организм в основном через желудочно-кишечный тракт с пищей и водой:
    * с пищевыми продуктами растительного происхождения мы получаем около 58% этого микроэлемента;
    * с мясом – около 33%;
    * с водой и из воздуха – в среднем по 4%.
    Большая его часть остается в щитовидной железе, где из него образуются тиреоидные гормоны.
    Не все продукты питания содержат достаточное количество йода, и часто в организм его поступает мало или не поступает совсем. Поэтому в щитовидной железе есть запас йода. Так организм старается обезопасить себя от нехватки этого микроэлемента.
    Если запас йода не будет пополняться, может развиться йододефицит и появятся проблемы со здоровьем:
    * постоянная усталость;
    * избыточный вес;
    * анемия;
    * аритмия и другие сбои в работе сердца;
    * у женщин – нарушения менструального цикла;
    * у мужчин – проблемы с потенцией;
    * плохое настроение и депрессия;
    * потеря аппетита;
    * выпадение волос;
    * головные боли;
    * нарушение памяти;
    * снижение интеллекта;
    * врожденные пороки развития у детей (если йододефицит был у их матери во время беременности).
    Избыток йода, как и его дефицит, может быть опасен для здоровья. В высоких концентрациях йод проявляет токсичность, приводит к патологии щитовидной железы, поражениям кожи и дыхательных путей, ощущению усталости, слабости, депрессии, оказывает тератогенное действие на плод.
    Проверить количество йода в сыворотке крови можно в любой поликлинике или частной лаборатории. Анализ платный, стоимость – от 40 до 50 евро.

    Журналист Йоланта Довляшевич

    При поддержке:

    «Экспресс-неделя» участвует в проекте «Информирование национальных меньшинств Литвы о важнейших событиях в стране и в мире», который предусматривает ответы на вопросы, касающиеся социальной сферы, правовых аспектов, здравоохранения, образования и других жизненно важных тем. Проект частично финансируется Фондом поддержки СМИ. Сумма поддержки — 13 000 евро.


    Другие новости по теме

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2025/04/04
03 апреля

Мужчина, ездивший в Минск с Швенчёнене и Юрайтисом: мы говорили, что мы за мир

В четверг Вильнюсский окружной суд продолжил рассмотрение дела о содействии в действиях против Литвы, и свидетель, который ездил в Беларусь с основателями ликвидированного

Подробнее
03 апреля

"Мы понимаем, что такое утрата": в Вильнюсе попрощались с погибшими в Пабраде

В четверг в Вильнюсе прошла церемония прощания с американскими военнослужащими, погибшими на болоте у полигона в Пабраде. .

Подробнее
03 апреля

КНБО Сейма поддерживает ужесточение санкций для граждан России и Беларуси

Комитет Сейма Литвы по национальной безопасности и обороне поддерживает введение более строгих...

03 апреля

СОГГЛ: на границе Литвы с Беларусью пограничники развернули 13 нелегальных

За минувшие сутки на границе Литвы с Беларусью пограничники развернули 13 нелегальных мигрантов,...

02 апреля

СО-ЛХД предлагает расширить использование литовского в школах с обучением

Партия консерваторов «Союз Отечества — Литовские христианские демократы» (СО-ЛХД) в среду...


Вопрос-ответ
31 марта

​ Пробуем кольраби

​Оладьи из кольраби, салат из кольраби и яблок с горчичной заправкой, суп из кольраби, индейка с...

17 марта

Готовим без хлопот: рецепты с замороженными

Теплый салат с кускусом, овощами и руколой, сырный суп с овощами, порционные рагу из смеси овощей,...

10 марта

​ Печем блины тонкие, пышные, кружевные

​Блинчики с вареной сгущенкой, блины овсяные, ржаные блинчики с творожным сыром, сырные блины,...

Интересные новости
"Экспресс-неделя" №14 (2025)
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
03 апреля Мужчина, ездивший в Минск с Швенчёнене и Юрайтисом: мы говорили, что мы за мир

03 апреля "Мы понимаем, что такое утрата": в Вильнюсе попрощались с погибшими в Пабраде

03 апреля КНБО Сейма поддерживает ужесточение санкций для граждан России и Беларуси

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. Мaть сыну:
    - Кaждaя твоя выходкa - это один седой волос нa моей голове.
    Сын, посмотрев нa седую бaбушку:
    - Я смотрю, ты в молодости тоже много безобразничала.
  2. - Позвони мне.
    - Сам позвони.
    - Нет, ты лучше.
    - Конечно, я лучше. А ты звони!
  3. - Сегодня мы наконец-то побудем одни, - говорит парень девушке. - Я купил три билета в кино.
    - Почему три?
    - Твоим матери, отцу и брату.
  4. Нищий пристает к прохожим:
    - Нет ли у вас случайно пары старых ботинок?
    - Позвольте, но ведь на вас совершенно новые ботинки!
    - Но они-то и портят весь имидж!
  5. Парень жалуется приятелям:
    - Меня эти мартовские коты замучили: мяу да мяу! Я на них уже собаку натравливал...
    - И что коты?
    - Да черт с ними, с котами! Щенки никому не нужны?

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя