www.Nedelia.lt

    Как ходить в гололед, чтобы не упасть?

    • Нравится
    • 0

    Как ходить в гололед, чтобы не упасть?Вы писали о способах профилактики обуви в зимний период. Одним из советов планирую воспользоваться, потому что у меня в молодости была травма копчика. Опубликуйте советы специалистов, как правильно двигаться в гололед?
    З.Б.


    Доктор-остеопат Эдуардас Лакштаускас советует во время гололеда идти медленно, руки в карманах не держать, а балансировать ими при движении. Если вы несете сумку, лучше повесьте ее на плечо. По возможности нужно выбирать наиболее безопасные участки дороги и не забывать, что под снегом тоже может быть лед. Ногу на землю необходимо ставить полностью на всю подошву и не напрягать при этом колени. Колени должны быть полусогнуты. Следующий шаг надо делать, убедившись, что нога прочно стоит на земле.
    Пожилым людям Э.Лакштаускас рекомендует использовать трость с резиновым наконечником или специальную палку с заостренным шипом, такую, как используют для скандинавской ходьбы. Если вы поскользнулись, присядьте, чтобы снизить высоту падения. Во избежание переломов при падении не выставляйте руку вперед, ноги старайтесь держать вместе.
    Перед переходом дороги лучше подождать, пока проедет машина, а не перебегать прямо перед ней, даже если вам кажется, что она достаточно далеко. Следует знать, что тормозной путь машины зимой в слякоть и гололед увеличивается в два-три раза.
    Некоторые специалисты советуют передвигаться в гололедицу так, будто у вас на ногах лыжи. Но Э.Лакштаускас считает, что этот способ подходит далеко не всем. Скажем, мышцы у многих пожилых людей недостаточно крепки, чтобы передвигаться таким образом. Желательно наступать на всю подошву и при ходьбе не поднимать высоко ноги.
    От серьезной травмы защитит умение падать. При падении главное - сгруппироваться. Постарайтесь собраться в "позу эмбриона": голову втяните в плечи, наклонив к груди, локти прижмите к бокам, спину выпрямите, ноги слегка согните. При падении на улице никогда не выставляйте локти вперед и не приземляйтесь на вытянутые руки - это может закончиться сложным переломом запястья, иногда со смещением и разрывом сухожилий. Всеми силами при падении старайтесь приземлиться на бок. Самое опасное - при падении сесть на попу: у пожилых людей это нередко приводит к перелому шейки бедра, у молодых - к травмам копчика.

    Журналист Йоланта Довляшевич

    При поддержке:

    «Экспресс-неделя» участвует в проекте «Информирование национальных меньшинств Литвы о важнейших событиях в стране и в мире», который предусматривает ответы на вопросы, касающиеся социальной сферы, правовых аспектов, здравоохранения, образования и других жизненно важных тем. Проект частично финансируется Фондом поддержки СМИ. Сумма поддержки — 13 000 евро.


    Другие новости по теме

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2024/10/30
30 октября

Кабмин - за разрешение сотрудникам системы ВД сбивать летающие объекты

В среду литовское правительство одобрило предложения Министерства внутренних дел (МВД) разрешить сотрудникам системы ВД сбивать летающие объекты, а также расширить бесполетные

Подробнее
30 октября

В плане политики диаспоры – внимание образованию, культуре, нацбезопасности

Правительство в среду утвердило план действий на ближайшие три года в сфере политики в отношении диаспоры, уделяя особое внимание литовскому образованию, культуре и национальной

Подробнее
30 октября

КНБО призывает увеличить финансирование ДГБ, Департамента миграции

Комитет Сейма по национальной безопасности и обороне (КНБО) призывает правительство выделить в...

30 октября

МИД Литвы предупредил граждан о ситуации на юго-востоке Испании и на

Министерство иностранных дел Литвы предупреждает граждан о ситуации на юго-востоке Испании и...

30 октября

СРФП видит большие риски отмывания денег в секторах криптовалюты,

В секторах виртуальных валютных бирж и их денежных операторов (криптоактивов), а также электронных...


Вопрос-ответ
28 октября

Каков на вкус кускус

Салат баклажанами, кускус с шампиньонами, плов из кускуса, креветки с кускусом, кускус с овощами,...

21 октября

Идеальный хот-дог

Классический хот-дог, чили хот-дог, хот-дог с беконом и авокадо, хот-дог с сыром и...

14 октября

​ К работе готов

Салат с киноа и овощами, ​турецкие чечевичные котлеты, сэндвичи с омлетом, ​творожная запеканка,...

Интересные новости
"Экспресс-неделя" №44 (2024)
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
30 октября Кабмин - за разрешение сотрудникам системы ВД сбивать летающие объекты

30 октября В плане политики диаспоры – внимание образованию, культуре, нацбезопасности

30 октября КНБО призывает увеличить финансирование ДГБ, Департамента миграции

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. - Сынок, ты уроки сделал?
    - Нет.
    - А почему тогда спишь?
    - Меньше знаешь - крепче спишь.
  2. И все-таки комар - странное существо... Знает, что прибьют или отравят - нет, надо все равно переться на 12-й этаж и пищать над ухом...
  3. Разговаривают мужики в походе:
    - Зачем ты фотографию тещи с собой берешь?
    - Ну вот видишь: грязь, дождь, холод. А как на нее посмотрю - Господи, хорошо-то здесь как!
  4. У психиатра:
    - Посещает ли вас мысль о самоубийстве?
    - Блин, да в понедельник она меня не покидает.
  5. - Пожалуйста, не убивайте меня! У меня шестеро детей, жена, зарабатываю копейки, за квартиру кредит не выплачен... Хотя знаете что, убивайте!

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя