www.Nedelia.lt

    Как сохранить здоровье осенью

    • Нравится
    • 11

    Как сохранить здоровье осеньюНаша семья в этом году запаслась тертой черной смородиной. Едим ее практически постоянно. А что еще можете посоветовать для укрепления иммунитета осенью?
    Ольга

    (”Экспресс-неделя” Nr.45 # 5 ноября 2009)


    С приходом холодов действительно стоит подумать об укреплении организма, о защите от вирусов. Тертая черная смородина - отличный источник витамина С, который так необходим организму в период распространения ОРЗ. Вообще питанию в этот период надо уделить особое внимание. Овощи, фрукты, желательно выращенные в нашей местности, и в обязательном порядке лук и чеснок должны присутствовать в рационе ежедневно. Если нет привычки съедать лук и чеснок за обедом, а вы чувствуете, что простыли, вечером перед сном разомните в ложечке небольшой зубчик чеснока, смешайте его с медом и проглотите эту смесь, запив чаем или водой. Наверное, не стоит напоминать, что люди с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта должны выяснить у врача, сколько лука и чеснока они могут, а в некоторых случаях могут ли вообще съедать.

    По словам фармацевта аптеки "Салюкс" Робертаса Мядутиса, для тех, кто не любит ни лука, ни чеснока, изобретены препараты на основе чеснока. Причем они не только укрепляют организм, но и очищают кровеносные сосуды, уменьшают количество холестерина в крови. Чайная ложка рыбьего жира с утра придаст организму бодрости и улучшит мозговую деятельность. Натуральный экстракт из семян грейпфрута обладает стимулирующим иммунитет действием, защищает нас от гриппа и простуды. Не стоит забывать в этот период о препаратах на основе эхинацеи пурпурной, это поистине чудо-растение, помогающее в борьбе с вирусами и микробами.

    Из народных средств, взятых на вооружение медиками, можно порекомендовать промывание носа теплой водой с небольшим количеством соли. Для этой цели можно использовать аптечные спреи на основе морской воды. Некоторые медики советуют взять этот метод на вооружение как основной и сделать его обязательным атрибутом вечернего туалета, таким как чистка зубов перед сном. Если вы заметили, что соленая вода несколько сушит слизистую носа, можете чередовать промывания: один день с солью, другой - слабым настоем зеленого чая.

    При первых же симптомах простуды, пока вирусы еще не размножились, необходимо полоскать горло. Для этого также подойдет слабый раствор соли, растворенная в воде настойка календулы или отвар ромашки. Можно смазать горло смесью сока алоэ и меда или приобрести в аптеке спреи на основе йода (не подходят больным с дисфункцией щитовидной железы), или натуральные травяные спреи.

    Р.Мядутис советует не забывать также об ароматерапии. Она незаменима в период, когда мы все страдаем от недостатка солнца и положительных эмоций. Ванна с эфирными маслами снимет усталость, стресс, нервное напряжение, облегчит симптомы депрессии. Большинство эфирных масел обладает антисептическими и антивирусными свойствами.

    Все эти советы будут еще более эффективными, если мы с вами станем больше времени проводить на свежем воздухе и высыпаться.

    При поддержке:

    «Экспресс-неделя» участвует в проекте «Информирование национальных меньшинств Литвы о важнейших событиях в стране и в мире», который предусматривает ответы на вопросы, касающиеся социальной сферы, правовых аспектов, здравоохранения, образования и других жизненно важных тем. Проект частично финансируется Фондом поддержки СМИ. Сумма поддержки — 13 000 евро.


    Другие новости по теме

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2025/04/03
02 апреля

СО-ЛХД предлагает расширить использование литовского в школах с обучением на русском

Партия консерваторов «Союз Отечества — Литовские христианские демократы» (СО-ЛХД) в среду зарегистрировала поправки к Закону об образовании, направленные на расширение

Подробнее
02 апреля

Расследование катастрофы самолета DHL не установило признаков терроризма, говорит министр

Расследование крушения самолета испанской компании DHL, разбившегося в Вильнюсе в прошлом году, не выявило признаков терроризма или незаконного вмешательства, заявил литовский

Подробнее
02 апреля

Премьер: место для нового полигона ищут в южной части Литвы

Литовский премьер Гинтаутас Палуцкас сказал журналистам, что поиск места для нового военного...

02 апреля

В Вильнюсе пройдет церемония прощания с погибшими военными США

В четверг в Вильнюсе пройдет церемония прощания с американскими военнослужащими, погибшими на...

02 апреля

Саулюс Сквернялис: ожидания от отношений с Тайванем не были реализованы

Спикер литовского Сейма Саулюс Сквернялис говорит, что согласен с позицией премьер-министра...


Вопрос-ответ
31 марта

​ Пробуем кольраби

​Оладьи из кольраби, салат из кольраби и яблок с горчичной заправкой, суп из кольраби, индейка с...

17 марта

Готовим без хлопот: рецепты с замороженными

Теплый салат с кускусом, овощами и руколой, сырный суп с овощами, порционные рагу из смеси овощей,...

10 марта

​ Печем блины тонкие, пышные, кружевные

​Блинчики с вареной сгущенкой, блины овсяные, ржаные блинчики с творожным сыром, сырные блины,...

Интересные новости
"Экспресс-неделя" №14 (2025)
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
02 апреля СО-ЛХД предлагает расширить использование литовского в школах с обучением на русском

02 апреля Расследование катастрофы самолета DHL не установило признаков терроризма, говорит министр

02 апреля Премьер: место для нового полигона ищут в южной части Литвы

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. - Слушай, я тут был виноват, как мне загладить свою вину? Три-четыре банки пива сойдет?
    - Один ящик водки!
    - Какой ты ранимый!..
  2. - Официант, почему в вазе искусственные цветы? В первоклассном ресторане цветы могли бы быть живыми.
    - Вы правы. Но с тех пор, как наш ресторан стал вегетарианским, посетители думают, что живые цветы - это закуска.
  3. Совершенно случайно жена столкнулась с мужем в супермаркете в День
    Святого Валентина. В руках он нес шикарную розовую азалию.
    - Надеюсь, что это для меня? - пошутила она.
    - Теперь уже да, - раздался сзади женский голос.
  4. От остановки отходит автобус. За ним бежит тетка и кричит:
    - Остановите автобус, я на работу опаздываю!
    Пассажиры просят водителя, чтобы тот остановил автобус. Запыхавшаяся тетка заскакивает в автобус и говорит:
    - Спасибо, люди добрые, а теперь предъявляем проездные, показываем талончики!
  5. Самая большая студенческая ложь: "Список использованной литературы".

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя