www.Nedelia.lt

    Как избавиться от страха перед мужчинами?

    • Нравится
    • 1

    Как избавиться от страха перед мужчинами?На меня было совершено нападение с ножом. Как избавиться от страха перед мужским полом?
    Анна


    Здравствуйте, Анна.
    Вы пережили самую настоящую психологическую травму - внезапная угроза жизни и здоровью. Важно знать, сколько прошло времени после этого события и некоторые дополнительные обстоятельства (это была попытка внезапного нападения или агрессия со стороны знакомого мужчины). От этого зависит тот комплекс терапевтических мер, который Вам надо будет пройти.

    Если у Вас уже развился посттравматический синдром (т.е. прошло более 4 недель после события, а болезненные переживания не проходят), то вполне могут помочь систематические релаксационные упражнения. Например, два раза в день по 15 минут, сидя или лёжа в спокойной обстановке, попеременно напрягать и расслаблять мышцы всего тела, желательно при этом мысленно возвращаться к образам той трагической ситуации.

    Так же будет полезным увеличение времени общения с теми мужчинами, которым Вы доверяете и не боитесь. Ваша цель преодолеть тревогу и восстановить доверие к мужчинам.

    Однако после таких критических ситуаций, которую пережили Вы, оптимальным будет качественно проработать Ваши переживания со специалистом. Так как, если это запустить, то последствия могут быть весьма плачевными: от развития социальной фобии до глубокой депрессии с психопатологической навязчивой паранойей.

    На сегодняшний день в арсенале опытного терапевта есть вполне действенные и хорошо себя зарекомендовавшие не лекарственные методики работы с жертвами насилия. Главное - доверять терапевту и себе. Ведь в Вашем случае были нарушены основы доверия к людям и система безопасного существования.

    Настоятельно рекомендую Вам, не откладывая обратиться к психологу как минимум для установления и диагностики вашего текущего состояния.
    С уважением,
    Андрюс
    Психолог-психотерапевт Андрюс Калугинас
    www.wapsite.lt/psi

    При поддержке:

    «Экспресс-неделя» участвует в проекте «Информирование национальных меньшинств Литвы о важнейших событиях в стране и в мире», который предусматривает ответы на вопросы, касающиеся социальной сферы, правовых аспектов, здравоохранения, образования и других жизненно важных тем. Проект частично финансируется Фондом поддержки СМИ. Сумма поддержки — 13 000 евро.


    Другие новости по теме


    Комментарии
    1. Помочь в решении этой ситуации может изменение видения. Видения связанного с МИРОМ. Вопросы о том, кто мы, зачем живём, ести ли Душа и Бог, как устроена наша жизнь с позиций Эволюции. Вот основополагающие вопросы решение которых поможет избавиться от любых фобий и страхов.

      Если знаешь зачем живёшь - ничто не страшно.
      • Не нравится
      • 0
      • Нравится


    2. Здравствуйте, Анна.  Прежде всего, хочу выразить Вам свое искреннее сочувствие, и пожелать справиться с этой нелегкой ситуацией. Я полностью согласна с предыдущим комментарием и советом специалиста: думаю, Вам стоит обратиться к психологу. Можно, конечно, и самой пытаться справиться, но с помощью профессионала  в несколько раз быстрее и с лучшим результатом (говорю, основываясь на личном опыте). Не стоит бояться: миф, что к психологам обращаются только больные люди! На протяжении жизни практически всем приходиться сталкиваться с ситуациями, в которых трудно разобраться одному.  Ведь не стесняемся же мы ходить к врачам. А психологическое состояние это - тоже здоровье. Также, на мой взгляд, не стоит ждать того момента, когда ситуация уже, что называется,  "накипит", не давайте сложившейся трагедии в Вашей жизни одержать над Вами "верх", боритесь, не стесняйтесь просить о помощи, и Вы поймете сколько еще в мире замечательных, отзывчивых людей, в том числе и мужчин!

      С наилучшими пожеланиями, Ксения :)

      • Не нравится
      • 0
      • Нравится


    3. Анна на меня когда то напали двое парней с оружием ( я заходил домой в это время ) . После этого я почти пол года , когда закрывал глаза, то мысленно с ними дрался, было оочень тяжело заснуть. А потом нечаянно встретил женщину-психолога. Она со мной поговорила немного, пару сеансов и у меня всё быстро само ушло. Ни каких лекарств не употреблял- только её голос и её сила.... уже больше десяти лет прошло. Теперь вспоминаю, как плохой сон и не болеее. Хотя они меня насквозь прострелили. Просто захотите САМИ всё это забыть
      • Не нравится
      • 0
      • Нравится


    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2025/04/04
03 апреля

Мужчина, ездивший в Минск с Швенчёнене и Юрайтисом: мы говорили, что мы за мир

В четверг Вильнюсский окружной суд продолжил рассмотрение дела о содействии в действиях против Литвы, и свидетель, который ездил в Беларусь с основателями ликвидированного

Подробнее
03 апреля

"Мы понимаем, что такое утрата": в Вильнюсе попрощались с погибшими в Пабраде

В четверг в Вильнюсе прошла церемония прощания с американскими военнослужащими, погибшими на болоте у полигона в Пабраде. .

Подробнее
03 апреля

КНБО Сейма поддерживает ужесточение санкций для граждан России и Беларуси

Комитет Сейма Литвы по национальной безопасности и обороне поддерживает введение более строгих...

03 апреля

СОГГЛ: на границе Литвы с Беларусью пограничники развернули 13 нелегальных

За минувшие сутки на границе Литвы с Беларусью пограничники развернули 13 нелегальных мигрантов,...

02 апреля

СО-ЛХД предлагает расширить использование литовского в школах с обучением

Партия консерваторов «Союз Отечества — Литовские христианские демократы» (СО-ЛХД) в среду...


Вопрос-ответ
31 марта

​ Пробуем кольраби

​Оладьи из кольраби, салат из кольраби и яблок с горчичной заправкой, суп из кольраби, индейка с...

17 марта

Готовим без хлопот: рецепты с замороженными

Теплый салат с кускусом, овощами и руколой, сырный суп с овощами, порционные рагу из смеси овощей,...

10 марта

​ Печем блины тонкие, пышные, кружевные

​Блинчики с вареной сгущенкой, блины овсяные, ржаные блинчики с творожным сыром, сырные блины,...

Интересные новости
"Экспресс-неделя" №14 (2025)
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
03 апреля Мужчина, ездивший в Минск с Швенчёнене и Юрайтисом: мы говорили, что мы за мир

03 апреля "Мы понимаем, что такое утрата": в Вильнюсе попрощались с погибшими в Пабраде

03 апреля КНБО Сейма поддерживает ужесточение санкций для граждан России и Беларуси

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. - Самую трудную работу я всегда делаю с утра.
    - Это какую же?
    - Встаю с кровати.
  2. - На что живешь?
    - Я пишу.
    - Ты стал писателем?
    - Нет. Я пишу отцу, чтобы он выслал мне деньги.
  3. Остановился как-то Илья Муромец перед камнем, а на нем написано: "Налево пойдешь?"
  4. Чтобы удержать мужчину, женщина должна убедить его в том, что никого лучше его у нее не было, но вполне возможно еще будет.
  5. Вооруженный грабитель в "Макдоналдсе":
    - Кассу быстро!
    - Вы здесь будете или вам с собой?

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя