Во время пандемии, когда стали популярны движение и спорт на свежем воздухе, все больше и больше жителей Литвы выбирают тренировки на открытом воздухе.
Теперь желающие могут тренироваться, дыша свежим воздухом, на площадках, которые для всех бесплатны, и даже провести полноценную тренировку, не уступающую тренировке в спортивном клубе, сообщает портал madeinvilnius.lt.
Такую возможность в Литве предоставила компания Omnigym Lietuva, поставляющая эксклюзивное оборудование для уличных игровых и тренировочных площадок. Новое поколение уличных тренажеров большое подспорье для тех, кто хочет тренировать мышцы всего тела, сбросить лишний вес или добиться более впечатляющих результатов, таких как увеличение мышечной массы или увеличение силы.
Тренажеры, произведенные в Финляндии, адаптированы к потребностям каждого, на них можно менять рабочий вес, увеличивать и уменьшать нагрузку и концентрироваться на определенных группах мышц, а не обязательно тренировать все тело в целом.
Поскольку спрос на данные тренажеры в Литве стремительно растет, Omnigym Lietuva организует по стране тур по временным открытым спортивным площадкам «Повышение физической активности». До сих пор их тестировали жители Паланги, Гарлявы, Тельшяй, Запишкис. В Вильнюсе и Друскининкае уже оборудованы постоянные спортивные площадки Omnigym под открытым небом, своей очереди ждут и другие города Литвы. 
По данным опроса, 83 проц. людей, которые тренируются с оборудованием Omnigym, утверждают, что эти тренажеры так же хороши, как и в спортивном зале.
Паулюс Раткявичюс, чемпион Европы по фитнесу, победитель престижного мирового конкурса Арнольда Шварценеггера «Arnold classic» и личный тренер, объяснил, почему стоит выбирать тренажеры Omnigym outdoor и каких результатов можно добиться. Тренер поделился советами для тех, кто хочет заниматься спортом на свежем воздухе и получать такие же достижения, как и посетители спортивного клуба.
В чем польза занятий спортом на открытом воздухе? Свежий воздух очень важен. Несмотря на то, что в спортзалах система кондиционирования воздуха работает хорошо, спортсмены получают там не совсем свежий воздух. Лучших результатов можно добиться на открытом воздухе просто из-за повышенного количества кислорода, поступающего в кровь.
В последние десятилетия люди все меньше времени проводят на открытом воздухе. Нахождение на природе, между землей и небом, очень важно для нас энергетически. Дополнительный час на свежем воздухе 2-3 раза в неделю значительно увеличивает время, проведенное на улице.
Тренажерные залы Omnigym в Вильнюсе расположены в лесу, что очень хорошо. Пребывание в лесу, в его окружении, положительно влияет на центральную нервную систему, которая часто очень напряжена, и успокаивает ее.
Люди все больше и больше заботятся о себе и стараются больше заниматься спортом в целом, поэтому они также больше занимаются спортом на улице. Я сам иногда занимаюсь спортом на свежем воздухе и замечаю, что к тренажерам приходит все больше и больше людей.
Требуется ли какая-либо специальная подготовка для занятий спортом на открытом воздухе? Для использования уличных тренажеров не требуется никакой специальной предварительной подготовки, за исключением удобной одежды. В хорошо подобранной для этого одежде можно тренироваться и в дождь, и в снег, главное, чтобы этого хотелось. Так же, как и в спортивном клубе, тренировка должна начинаться с разминки, потом следует выполнять основную тренировку и заканчивать упражнениями на растяжку. Уличные тренажеры Omnigym не уступают тренажерам в спортивных клубах.
Используя уличные тренажеры, можно поддерживать свое здоровье, быть сильным, поддерживать свое тело в форме и поддерживать показатели, необходимые здоровому человеку. Для человека, не занимающегося спортом профессионально, этих тренажеров вполне достаточно для поддержания тонуса, здоровья, желаемых форм тела и достаточного количества энергии.
Тренажеры Omnigym представляют собой весь инвентарь тренажерного зала, так как вы можете набрать любой вес, какой захотите. Фитнес-оборудование Omnigym соответствует стандартам хорошего производства, чувствуется высокое качество. Вообще говоря, при тренировке определенной группы мышц нагрузка ощущается именно в этом месте. Эти тренажеры также отличаются от предыдущих тем, что вы можете менять веса, выставлять подходящие для себя нагрузки, а значит, быстрее чувствовать прогресс, говорит Паулюс Раткявичюс.
Тем, кто начинает заниматься на уличных тренажерах, я бы посоветовала начать с тренировки всего тела - по одному-два упражнения на каждую группу мышц. Заниматься спортом таким образом можно 2-5 месяцев, пока организм не привыкнет. Для некоторых людей, которые не стремятся к большим результатам, а просто хотят похудеть или пожилым людям, тренировки всего тела достаточно на длительный срок.
Если вы хотите нарастить мышечную массу, набрать силу или добиться других, более серьезных результатов, после этих нескольких месяцев я бы рекомендовал разделить тренировки по группам мышц в разные дни. Допустим, один день - упражнения для ног, следующий день - для верхней части тела. Это дает наилучшие результаты.
Фото: facebook.com
Источник: madeinvilnius.lt
Правительство предлагает назначить уходящего директора Департамента государственной безопасности Литвы Дарюса Яунишкиса чрезвычайным и полномочным послом Литвы, постоянным
ПодробнееПравительство в среду одобрило выход Литвы из Оттавской конвенции о запрете противопехотных мин.
ПодробнееПосле того, как тело литовского добровольца, погибшего в Украине несколько недель назад, было...
Ремигиюс Бридикис, кандидатура которого предлагается на должность главы Департамента...
Тем, что США передали руководство Контактной группой по обороне Украины Великобритании и Германии,...
Еще на прошлой неделе президент США Дональд Трамп сказал, что может пойти на третий срок, потому что «многие хотят», чтобы он это сделал....
ПодробнееМне через два месяца выходить на пенсию. Знаю, что я, как пенсионерка, могу протезировать зубы за счет тех немалых налогов, которые платила многие годы. Цены...
ПодробнееСобрались мы недавно за праздничным столом одного 80-летнего юбиляра.
На фоне бурной международной жизни, в которой наши власти принимают посильное участие, сходу
Если вы думаете, что литовский истеблишмент больше всего волнуют вопросы обороны или, на худой
В минувшее воскресенье побывал на детском празднике (внучатому племяннику исполнилось 5 лет), но
Всё это было бы смешно, когда бы не было так грустно.
Ни разу эксперты, специализирующиеся на предсказаниях политического будущего планеты, не были в
С вами так не случалось, когда радостное событие государственного масштаба может конкретно вас
Итак, после картины маслом, на которой изображалось наше беззаботное будущее в случае победы сил
Безусловно, главным событием недели для мировой политической элиты явилось торжественное
Литовскому национальному музею в этом году исполняется 170 лет. За это время он превратился из классического хранилища артефактов в динамичное пространство...
ПодробнееСалат из бананов по-мексикански, миндальный суп из курицы, овсянка в стиле крем-брюле, шоколадное...
Оладьи из кольраби, салат из кольраби и яблок с горчичной заправкой, суп из кольраби, индейка с...
Теплый салат с кускусом, овощами и руколой, сырный суп с овощами, порционные рагу из смеси овощей,...
35-я годовщина восстановления независимости Литвы.
За последние сутки на границе Литвы с Беларусью нелегальных мигрантов не зафиксировано, сообщила
На границе Литвы с Беларусью за минувшие сутки не было зафиксировано нелегальных мигрантов,
Бывший министр обороны Литвы Лауринас Касчюнас говорит, что намерен зарегистрировать поправки в
Литовские учреждения, которые тестируют пилотную версию цифрового водительского удостоверения,
За последние сутки на границе Литвы с Беларусью не задержано ни одного нелегального мигранта,
Печальную весть подтвердил в пятницу порталу LRT сын журналиста Юстас Чекуолис.
Самолеты венгерской авиакомпании Wizz Air с июля будет летать из Вильнюса в столицу Венгрии
Водолазы продолжают работу и ищут тело четвертого американского военного в болоте на полигоне в
ОВЕН Готов к рывку! Этот период может быть благоприятным для быстрых, неожиданных и оригинальных способов зарабатывания денег, укрепления материального...
Подробнее
