Как извиниться?
Часто принести извинения – дело не простое и не удобное. Поэтому если уж вы решились, то делайте это значимо.
Психологи установили, что эффективное извинение должно содержать хотя бы один из следующих компонентов.
- Полное признание вины. Начните с признания и описания того, что вы сделали плохо. При этом не избегайте даже самых незначительных деталей. Когда прояснятся все факты, признайте, что ваше поведение не соответствовало моральным нормам. Даже если у вас и человека, которого вы обидели разные этические ценности. Если нарушили правила – вы не правы. Возьмите на себя ответственность.
- Объяснение, а не оправдание. Правильное объяснение – это лучший инструмент восстановить хорошие отношения. Подробное объяснение будет первым шагом к позитивным изменениям. Оправдываться - признак ухода от ответственности. Выискивая оправдания, вы на ложном пути. Объяснение же ведет к взаимопониманию.
- Искреннее раскаяние. Каждый, кто хоть раз слышал от другого слова: «Мне жаль, что так случилось», без труда определит искренность и глубину извинения и раскаяния. Поймет формальный ли это жест для ухода от ответственности или настоящее сожаление. Это происходит на интуитивном уровне. Извинения без внутреннего сожаления меньше всего способствуют прощению. Извинение никогда не будет извинением, если оно звучит, как одолжение.
- Возмещение ущерба. В извинении должно присутствовать и возмещение, компенсация морального ущерба, а не просто слово «извини». Надо приложить некоторые усилия. Простой вопрос: «Что бы ты хотел(а), чтобы я еще сделал(а)?» - прекрасное начало. Задав этот вопрос, искренне и внимательно прислушавшись к ответу, действуйте так, как предлагает другой человек. Тем самым вы продемонстрируете уважение к его чувствам, взглядам, опыту. Осознание человеком того, что он выслушан и ценим, обладает невероятной терапевтической силой.
Какой из этих компонентов наиболее приемлем и уместен в конкретной ситуации решать вам.
После извинения
Извинение приносит облегчение. Это признак добросовестности, смирения, преданности, благородства и смелости. Хотя нет гарантий того, что ваше искренне сожаление проникнет в сердце другого человека.
Последний элемент галантного извинения – это не требовать немедленного прощения. Ведь как бы вы благородно не выглядели извиняясь, простить ли ваш поступок или нет – это право того человека, которого вы обидели.
Извинение – это завершение нашей борьбы с прошлым. С этого «момента истины» мы становимся готовыми идти вперед, не зависимо от того, простили нас или нет. Извинившись, мы не станем совершеннее, но проявим смелость честно оценивать свои недостатки и осознаем свое стремление стать лучше.
Принося извинение, вы не только признаете свою неправоту перед другим человеком, но и позволяете простить себе (не себя, т.к. простить или не простить ваш поступок могут только окружающие) ваш собственный гнев, досаду и несправедливое отношение, и тем самым, обрести спокойствие и гармонию в душе. Извинение – это своего рода очищение. Высшая степень извинения – это покаяние. Умение простить себе, рождает возможность и желание простить другому. Это в свою очередь защищает человека от накопления негативных чувств вины и злобы. Не простив себе тот или иной поступок, мы можем всю жизнь обвинять и наказывать себя, зачастую неадекватно жестоко и саморазрушающе.
За минувшие сутки на границе Литвы с Беларусью пограничники развернули восемь нелегальных мигрантов, сообщила в понедельник Служба охраны госграницы Литвы.
ПодробнееЛитовские учреждения, которые тестируют пилотную версию цифрового водительского удостоверения, начиная с 2023 года, утверждают, что жители страны, скорее всего, смогут
ПодробнееЛитва и Эстония не получили финансирования от Европейского союза на так называемую «стену дронов»,...
За последние сутки на границе Литвы с Беларусью не установлено нелегальных мигрантов, сообщила в...
Активисты по защите климата в субботу в четвертый раз проведут митинг, призывая политиков Вильнюса...
Еще на прошлой неделе президент США Дональд Трамп сказал, что может пойти на третий срок, потому что «многие хотят», чтобы он это сделал....
ПодробнееВчера узнала, что трехлетний соседский ребенок отравился бытовой химией, ему было любопытно попробовать на вкус жидкость из яркой баночки. Повредил слизистую...
ПодробнееСобрались мы недавно за праздничным столом одного 80-летнего юбиляра.
На фоне бурной международной жизни, в которой наши власти принимают посильное участие, сходу
Если вы думаете, что литовский истеблишмент больше всего волнуют вопросы обороны или, на худой
В минувшее воскресенье побывал на детском празднике (внучатому племяннику исполнилось 5 лет), но
Всё это было бы смешно, когда бы не было так грустно.
Ни разу эксперты, специализирующиеся на предсказаниях политического будущего планеты, не были в
С вами так не случалось, когда радостное событие государственного масштаба может конкретно вас
Итак, после картины маслом, на которой изображалось наше беззаботное будущее в случае победы сил
Безусловно, главным событием недели для мировой политической элиты явилось торжественное
Литовскому национальному музею в этом году исполняется 170 лет. За это время он превратился из классического хранилища артефактов в динамичное пространство...
ПодробнееСалат из бананов по-мексикански, миндальный суп из курицы, овсянка в стиле крем-брюле, шоколадное...
Оладьи из кольраби, салат из кольраби и яблок с горчичной заправкой, суп из кольраби, индейка с...
Теплый салат с кускусом, овощами и руколой, сырный суп с овощами, порционные рагу из смеси овощей,...
За последние сутки на границе Литвы с Беларусью нелегальных мигрантов вновь не зафиксировано,
Депутат фракции партии либералов в Сейме Андрюс Багдонас зарегистрировал предложение расширить
В Вильнюсе в воскресенье около 50 белорусов собрались на акцию протеста возле Посольства Беларуси
За последние сутки на границе Литвы с Беларусью нелегальных мигрантов вновь не зафиксировано,
На границе Литвы с Беларусью за минувшие сутки пограничники развернули 22 нелегальных мигрантов,
Глава МИД Литвы Кястутис Будрис утверждает, что президент России тормозит переговоры о прекращении
Во вторник в ознаменование 11 марта — Дня восстановления независимости Литвы — в столице пройдут
Печальную весть подтвердил в пятницу порталу LRT сын журналиста Юстас Чекуолис.
В Вильнюсе в воскресенье около 50 белорусов собрались на акцию протеста возле Посольства Беларуси
ОВЕН Готов к рывку! Этот период может быть благоприятным для быстрых, неожиданных и оригинальных способов зарабатывания денег, укрепления материального...
Подробнее
