www.Nedelia.lt

    Праздники в стиле ЗОЖ

    • Нравится
    • 0

    Праздники в стиле ЗОЖСалат с грушей, гранатом и мандаринами


    По 2 горсти руколы и шпината,
    семена 1 граната,
    2 спелые груши,
    3 мандарина,
    0,5 ст. грецких орехов,
    200 г сыра фета.
    Для заправки:
    по 1 ч. л. яблочного уксуса, оливкового масла, сиропа агавы, воды и дижонской горчицы.


    Приготовить заправку: встряхнуть все ингредиенты заправки в банке с плотно закрытой крышкой или взбить их вместе в небольшой миске до однородного состояния. Груши нарезать дольками, мандарины очистить, разобрать на дольки и снять кожицу. Сыр фета наломать кусочками. Красиво разложить все ингредиенты салата на большой тарелке. Добавить заправку непосредственно перед подачей на стол.


    Зож-оливье


    По 1 цукини, моркови, свежему и соленому огурцу,
    4 пера зеленого лука,
    1 авокадо,
    100 г зеленого горошка,
    1 ч. л. лимонного сока,
    по горсти петрушки и укропа.
    Для соуса:
    100 г семечек подсолнуха,
    3 ст. л. оливкового масла,
    4 ч. л. лимонного сока,
    1 ч. л. горчицы,
    3 ст. л. воды,
    соль.


    Замочить семечки подсолнуха на ночь. Перед готовкой слить воду и хорошо промыть. Если зеленый горошек замороженный, положить его в миску и оставить на час. Помыть и просушить петрушку и укроп. Мелко их нарубить. Очистить морковь. Авокадо очистить разрезать пополам, удалить косточку. Очистить цукини и огурцы. Порезать все ингредиенты мелкими кубиками со стороной 7 мм. Авокадо и цукини сразу полить лимонным соком, чтобы они не темнели. Добавить все ингредиенты в миску и аккуратно перемешать. Добавить в чашу блендера все ингредиенты для соуса и взбить до однородной консистенции. Заправить оливье. Сервировать его с помощью сервировочного кольца или выложить на тарелку полоской шириной 4 см. Украсить зеленью.


    Батат с остро-сладким карамельным маслом


    4 батата,
    по 50 мл оливкового и топленого масла,
    2 ст. л. сиропа агавы,
    3 ст. л. острого соуса (сальсы или табаско),
    50 г тыквенных семечек,
    3 ст. л. молотого кориандра,
    1 ст. л. соли,
    дольки лайма.


    Разогреть духовку до 200 градусов. Выложить сладкий картофель на противень, застеленный пергаментом, обильно сбрызнуть оливковым маслом и приправить солью. Запекать до готовности (кончик ножа должен легко входить в мякоть) примерно 25-30 мин.
    Тем временем в небольшой миске смешать топленое масло и сироп агавы, взбить вилкой до однородной массы. Добавить острый соус по столовой ложке за раз, хорошо перемешивая после каждого добавления. Приправить остро-сладкое масло солью. Обжарить тыквенные семечки в оставшемся оливковом масле на среднем огне, часто помешивая, пока семечки не станут золотисто-коричневыми. Снять с огня и добавить кориандр и соль. Выложить сладкий картофель на блюдо и смазать его остро-сладким маслом. Приправить солью и полить тыквенным маслом вместе с семечками. Подавать с дольками лайма. 


    Утиная грудка с пюре из батата


    2 утиные грудки,
    500 г батата,
    200 г моркови,
    специи для глинтвейна,
    прованские травы (тимьян, розмарин, эстрагон),
    щепотка соли,
    веточка эстрагона,
    оливковое масло.


    Утиную грудку очистить от жил и надрезать сеточкой жирок. Замариновать в оливковом масле и ароматных травах на 60 минут. Тем временем запечь в предварительно разогретой до 180 градусов духовке завернутый в фольгу батат. Морковь очистить и нарезать слайсами. Добавить к ней специи для глинтвейна, можно и немного овощного бульона. За 10 мин. до готовности батата поставить морковные слайсы в духовку, а утиную грудку слегка обжарить на сковороде без масла со стороны кожи, а затем готовить в духовке пять-семь минут. Запеченный батат очистить от кожуры и протереть в пюре. По желанию добавить соль и мелко нарезанный эстрагон.


    Другие новости по теме

    Информация

    Комментировать статьи на сайте возможно только в течении 90 дней со дня публикации.



В Литве 2024/11/21
21 ноября

Г. Палуцкас обсудит с президентом Литвы Г. Науседой все имеющиеся кандидатуры на посты

Будущий премьер-министр Литвы от социал-демократов Гинтаутас Палуцкас заявил, что у него есть все кандидатуры министров, он планирует обсудить их с президентом Гитанасом Науседой

Подробнее
21 ноября

Сейм утвердил кандидатуру Палуцкаса на пост премьер-министра

В четверг Сейм Литвы одобрил назначение социал-демократа Гинтаутаса Палуцкаса на пост премьер-министра.

Подробнее
21 ноября

Президент Литвы Г. Науседа предоставил литовское гражданство фигуристке

Президент Литвы Гитанас Науседа предоставил литовское гражданство фигуристке Эллисон Рид - глава...

21 ноября

Литва и Тайвань договорились совместно развивать беспилотные технологии и

Представители литовского и тайваньского бизнеса договорились о совместном развитии технологий и...

21 ноября

Из-за угрозы ракетной атаки посольство Литвы в Украине отменило мероприятие

Посольство Литвы в Киеве отменило мероприятие, но продолжает работу, несмотря на то, что несколько...


Вопрос-ответ
18 ноября

Из манки – не только каша

​Грибной суп с манной крупой, ​ сырные пончики из манной крупы, ​манное суфле с яблоками,...

11 ноября

Чечевица – кладезь белка и витаминов

Салат из баклажанов и чечевицы, чечевица в кокосовом молоке, плов с чечевицей, суп из красной...

04 ноября

​ Со сливками вкуснее!

Крем-суп из цукини, ​паста с орехами, рулеты из курицы в сливочном соусе, ​сладкий хлебный пудинг,...

Интересные новости
"Экспресс-неделя" №46 (2024)
Поиск по сайту
Фото новости
Новые статьи
21 ноября Г. Палуцкас обсудит с президентом Литвы Г. Науседой все имеющиеся кандидатуры на посты

21 ноября Сейм утвердил кандидатуру Палуцкаса на пост премьер-министра

21 ноября Президент Литвы Г. Науседа предоставил литовское гражданство фигуристке Эллисон Рид

Мы в Facebook
Последние публикации

Анекдоты
  1. - Я прочитал столько плохого о влиянии алкоголя на человека. Надо с этим завязывать.
    - С выпивкой?
    - Нет, с чтением.
  2. Маленькая девочка спрашивает у мамы:
    - Мама, почему братика аист принес, а меня в капусте нашли?
    - Тебя аист уронил.
  3. Вечером жена говорит мужу:
    - Милый, тебе рассказать как я покаталась на нашей новой машине или ты узнаешь завтра из газет?
  4. Воспитательница детского сада полчаса натягивала рейтузы на маленькую девочку. Когда она со вздохом облегчения выпрямилась, девочка сказала:
    - Это не мои рейтузы.
    Внутренне рыча, воспитательница пятнадцать минут стягивала рейтузы обратно. Когда она закончила, девочка сказала:
    - Это рейтузы моего брата, мама иногда надевает их на меня.
  5. - Раньше мои волосы были сухими и безжизненными.
    - А теперь?
    - А теперь они мокрые и шевелятся.

Гороскоп на неделю
Популярные новости
Для пользователя