- А чем в плане здоровья легкие сигареты отличаются от крепких?
- Чем легче сигарета, тем меньше риска возникновения рака желудка и тем выше риск возникновения рака легких.
Наклейте пластырь и прочтите Кара
- Вы инструктор курсов, которые помогают бросить курить, скажите, какие способы наиболее эффективны?
- Думаю, что самые эффективные - это медицинские пластыри, жвачки, настойки, различные чаи с содержанием никотина. Они насыщают организм никотином, пока у курильщика происходит «ломка», а потом, когда он отвыкает от сигареты, то и доза никотина становится не нужна. Некоторые кодируются от курения, как и от алкоголя, кому-то помогает иглоукалывание, кто-то ходит к бабкам, гадалкам и знахаркам, но лично я такие методы не одобряю. Хотя если люди верят, то возможно это им действительно помогает. Метод, которым пользуюсь я, очень похож на метод, применяемый Аленом Каром в его книге “Легкий способ бросить курить”.
- Кстати, а как работает эта книга? Ведь люди действительно бросают.
- Очень просто работает - через осознание. Человек читает книгу и осознает проблему. Понимает, какой вред представляет для него курение, и как полезно не делать этого. Как говорится, сосредоточься на своем пороке, тогда ты его победишь! Проще бросить курить, если куришь меньше 5 лет, от 5 до 10 лет тоже легко, а вот после 10-15 лет стажа у курильщика уже появляется физиологическая зависимость, и когда он будет бросать, у него начнется «ломка», как и у наркомана. Обычно «ломка» курильщика длится неделю. Самый пик - пятый-седьмой дни. Если выдержать их, то дальше будет проще. Для того чтобы перетерпеть, хорошо пить разные травяные отвары, пользоваться заменителями сигарет. А вообще, перед тем как бросать курить, хорошо бы составить себе программу. Очень помогает спорт: во-первых, человек не курит, пока находится в спортзале, а во-вторых, после спорта организм возбужден, и курить не хочется совсем. Важно еще и правильно питаться. Некоторые продукты наоборот стимулируют курение - это кока-кола, пепси, кофе, чай, жирная пища. После них тянет покурить, поэтому если решили бросить курить, то лучше их избегать.
Женщинам сложнее
- Между прочим, многие девушки не бросают курить из-за риска поправиться. Велик ли этот риск?
- Риск поправиться есть, потому что сигареты сжигают калории. Одна пачка в день сжигает 200 калорий. Это кусок торта, пирожное или стакан сока. Если вместе с сигаретами отказаться от сладкого или от сахара, то количество калорий нормализуется. Но если, бросив курить, вы начнете заниматься спортом, произойдет то же самое, поэтому не надо бояться растолстеть. По статистике женщины, бросающие курить, набирают от двух до пяти килограммов, но в течение полугода от них успешно избавляются.
- А кого больше на ваших курсах избавления от курения - мужчин или женщин?
- У меня больше мужчин, но между прочим, это и по общей статистике так. Мужчины чаще и успешнее бросают курить. Женский организм легче привыкает к вредным привычкам и сложнее от них отказывается. Это касается любой зависимости - алкоголь, чай, кофе. Потом придется прикладывать больше усилий, чтобы отказаться. И мало кому это удается, судя по тому, что сегодня в мире 39% женщин умирают от болезней, связанных с курением.
- Капля никотина убивает не только лошадь?
- Между прочим, это правда: капля никотина, а это два грамма, действительно убивает и лошадь, и человека. Два грамма никотина содержится в 18 сигаретах - это смертельная доза, если выкурить их подряд. А вот собаке нужно значительно меньше - всего полграмма, то есть хватило бы пяти сигарет. Я в своей жизни видел единственный толковый способ использования сигарет. В деревне, где я когда-то был, бабульки размачивали пачку сигарет в ведре с водой, настаивали сутки и потом получившейся черной жидкостью поливали грядки от вредителей. Все жуки и пауки помирали сразу и без мучений. А вы говорите лошадь!
В больнице Вильнюса скончался один из четырех пострадавших в марте во время крупного пожара в ночном клубе в Северной Македонии.
ПодробнееПечальную весть подтвердил в пятницу порталу LRT сын журналиста Юстас Чекуолис.
ПодробнееВ Вильнюсе начинается заседание Совета Европейской киноакадемии....
За минувшие сутки на границе Литвы с Беларусью пограничники развернули одного нелегального...
В четверг Вильнюсский окружной суд продолжил рассмотрение дела о содействии в действиях против...
Еще на прошлой неделе президент США Дональд Трамп сказал, что может пойти на третий срок, потому что «многие хотят», чтобы он это сделал....
ПодробнееВчера узнала, что трехлетний соседский ребенок отравился бытовой химией, ему было любопытно попробовать на вкус жидкость из яркой баночки. Повредил слизистую...
ПодробнееНа фоне бурной международной жизни, в которой наши власти принимают посильное участие, сходу
Если вы думаете, что литовский истеблишмент больше всего волнуют вопросы обороны или, на худой
В минувшее воскресенье побывал на детском празднике (внучатому племяннику исполнилось 5 лет), но
Всё это было бы смешно, когда бы не было так грустно.
Ни разу эксперты, специализирующиеся на предсказаниях политического будущего планеты, не были в
С вами так не случалось, когда радостное событие государственного масштаба может конкретно вас
Итак, после картины маслом, на которой изображалось наше беззаботное будущее в случае победы сил
Безусловно, главным событием недели для мировой политической элиты явилось торжественное
Кажется, фортуна преподнесла нам в начале года поистине царский подарок. В одном из замурованных
Литовскому национальному музею в этом году исполняется 170 лет. За это время он превратился из классического хранилища артефактов в динамичное пространство...
ПодробнееОладьи из кольраби, салат из кольраби и яблок с горчичной заправкой, суп из кольраби, индейка с...
Теплый салат с кускусом, овощами и руколой, сырный суп с овощами, порционные рагу из смеси овощей,...
Блинчики с вареной сгущенкой, блины овсяные, ржаные блинчики с творожным сыром, сырные блины,...
Верховный суд Литвы (ВСЛ) в среду прекратил дело «о чеках» дело против бывшего мэра Йонавского
На границе Литвы с Беларусью за минувшие сутки вновь не было зафиксировано нелегальных мигрантов,
Бывший партнер инвестиционной фонда компании BaltCap Шарунас Степуконис подозревается в присвоении
Советник президента Литвы Гитанаса Науседы по национальной безопасности говорит, что гарантии НАТО
После того, как генеральный секретарь НАТО Марк Рютте подтвердил, что пропавшие в Литве
Самолеты венгерской авиакомпании Wizz Air с июля будет летать из Вильнюса в столицу Венгрии
Во вторник в ознаменование 11 марта — Дня восстановления независимости Литвы — в столице пройдут
В Вильнюсе в воскресенье около 50 белорусов собрались на акцию протеста возле Посольства Беларуси
Самолеты венгерской авиакомпании Wizz Air с июля будет летать из Вильнюса в столицу Венгрии
ОВЕН Бдительный и тщательный В делах дома, семьи, недвижимости и семейного бизнеса проявляйте активность с оглядкой. Обратите внимание на дела прошлого,...
Подробнее
